Leukojen hyvinvointiin

https://mbody.info/purentalihakset/leuka-jumissa/ jutun luettuani ja kevyen stressikauden jälkeen oli hyviä pointteja mitä siepata itselleen.

Jos leuka on ollut jumissa joskus, tiedät miten kivuliasta tämä voi olla!

  • Ensimmäinen askel on hengittää nenän kautta
  • Sulje suu ja pyöritä kielellä ympyrää hampaiden ulkopintaa, ihan kuin puhdistaisit hampaita 8x molempiin suuntiin
  • Tämän jälkeen vielä sama 4x per suunta, 2x, 1x ja viel 1x molempiin suuntiin
  • Lopuksi tuon linkin takana olevassa videossa vielä venytetään kieltä
  • Kielen kärki kiinni alahampaisiin ja työnnä kielen selkää ulos niin että hengität rennosti ja leuka ei ole jännityksissä

Positiivisuus osaksi päiviä

Itse olen ollut masentavan negatiivinen oikeastaan viimeisen vuoden. Kuuntelin youtubesta pari pätkää siitä miten ajatuksilla on iso osa meidän onnistumisiin ja myös epäonnistumisiin.

Yritän valaa mietelauseilla elämääni valoa ja mielestäni tämä strategia toimii. Se ei poista sitä, että kiukku nousee jos jotain kohdellaan väärin tai joku toinen ei ymmärrä että peilin edessä käynti ratkaisee ison osan ongelmia. Mutta tämä kiukku ei jää päälle vaan laantuu helpommin 💙

http://universityofpositivity.com/ vinkkasi instagam tililleni @laventelihelmi.heidi, että pitäisin heidän sivustostaan. Ja kyllä! Suosittelen piipahtamaan.

Stay positive, kiitollisuus, mauno koivisto, hidasta elämää, laventelihelmi

Kahden naisen taival

Olemme kaksi naista.
Jaamme arkea yhdessä ystävyyden muodossa.
Välillä olemme tehneet sitä myös työkavereina, koulukavereina, lenkkikavereina jne.

Molempien intohimo on itsesä kehittäminen, monessa eri muodossa. Tämä blogi on perustettu meille ja muistijäljeksi ajatuksillemmme sekä olkoon tämä myös inspiraatiota tulvillaan!